วิธีป้องกันตะคริว

วิธีป้องกันตะคริว ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากใช้กล้ามเนื้อมันนั้นหนักเกินไป ความหนาวเย็น ร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่ การดื่มน้ำและรับประทานผลไม้สดมากๆจึงช่วยลดการเป็นตะคริวได้