ขอดีของการเป็นไข้คือทำให้น้ำหนักลดโดยไม่ต้องฝื่น. ช่างเมื่อเช้า 89.5 กิโลกรัม.วันนี้ขอกินปกติก่อนเพราะเพิ่งหายไข้เลยไม่อยากฝืน ระหว่างนั้นก็นั่งอ่านว่ากรุปเลือก B ควรไม่ควรกินอะไรไปเจอข้อมือเข้าเค้าบอกว่า กรุ๊ปเลือด B โชคดีกินได้ทุกอย่างเจริญอาหารระบบย่อยอาหารดี กินนิดกินหน่อยก็อ้วนแล้ว. ทำให้ห่อเหี่ยว........ไม่ได้ ต้องทำได้ อ่านต่อไปเจอกรุ๊ป B ไม่ควรกินมะเขือเทศกับข้าวโพดเพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดี.ซะงั้นจาทำยังไงดีหละซื้อน้ำมะเขือมาเต็มตู้เย็นเลย หรือว่าไม่สบายเพราะกินน้ำมะเขือเยอะเกิน.
 |
| วันที่ 3 ป่วยแต่ลด เหลือ 89.6 Kg |
จริงแล้วการลดน้ำหนัก มีหลักไม่ยากแต่ทำยากครับ เข้าให้น้อยออกให้เยอะ คือกินเข้าให้น้อยระบายออก หรือ ออกกำลังกายให้มากกว่า น้ำหนักจะลดเอง ผมเคยอ่านหนังสือเล่นนึงจำไม่ได้และว่าหนังสืออะไร เค้าบอกว่า ล่างกายจะดึงพลังงานจาก เลือดก่อน(น้ำตาล) จากนั้นเมือออกกำลังกายไปได้ซักพัก(ประมาณ 30 นาทีหรือเปล่าไม่แน่ใจนะ) มันจะไปดึงพลังงานจากตับ(จำไม่ได้ว่านานแค่ไหน)เมื่อพลังงานจากตับหมด มันจะไปดึงจากเซลไขมัน นั่นแสดงว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ต้องผ่าตัดเซลไขมันออก ไม่ใช่ครับพูดเล่นคือต้องออกกำลังกายและกินน้ำตาลหรือแป้งให้น้อยเพื่อให้มันไปดึงพลังงานจากไขมันให้ได้.
สรุป การลดน้ำหนัก
คือเราต้องงดแป้งน้ำตาลกินแต่ของไม่มีแป้งและน้ำตาลเพื่อให้มันไปดึงเอาจากไขมันให้ได้ แสดงว่าพรุ่งนี้ต้องจัดโปรแกรมใหม่.
