1. เทคนิคเปลี่ยนหัวใจ (Heart transplant)การเอาใจเขามาใส่ใจเรา ไม่ทำในสิ่งที่รู้ว่าอีกฝ่ายไม่ชอบ ถ้าทั้งสองฝ่าย รู้จักคิดถึงหัวอกกันและกันสม่ำเสมอ จะไม่มีความบาดหมางใดๆมากวนใจ
2. เทคนิคการทำบอลลูน (Heart Balloon)ชีวิตเราต้องเจอเรื่องไม่ดีแทบทุกวัน เทคนิคนี้สอนให้เรารู้จักปล่อยวาง สิ่งร้ายๆที่เกิดขึ้นแล้วก็แก้ปัญหาเสีย เรียนรู้จากประสบการณ์ แต่ไม่เก็บไว้ในใจข้ามปีข้ามชาติ รู้จักลอยตัว ให้เบาสบายเหมือนลูกบอลลูน
3. นวดหัวใจ ด้วยการสัมผัส (touching)การสบตากัน การแตะมือเบาๆ การกอดกัน ช่วยทำให้หัวใจมีสุขภาพดีมาก จากการทดสอบพบว่า การสัมผัสเบาๆ แต่อบอุ่นหัวใจวาบหวาม ดื่มด่ำ ช่วยทำให้ร่างกายเพิ่มสารเอนโดรฟิน สบายกายสบายใจขึ้นมาก
4. เพิ่มระดับความหวาน (Heart Glucose)แปลกแต่จริง ความหวานไม่มีผลเสียต่อหัวใจเหมือนต่ออวัยวะส่วนอื่นๆ จงเติมความหวานเข้าไปในหัวใจให้สูงเข้าไว้ เอ่ยคำว่ารัก ต่อคนรักบ่อยเท่าที่ต้องการ เชื่อเถิด กระทรวงสาธารณสุขรับรองมาแล้วว่า เทคนิคนี้ไม่มีอันตรายอย่างแน่นอน
5. ใส่ใจกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ติดเป็นนิสัยหัวใจจะแข็งแรงได้นั้น เราจะต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วย โดยเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หรือมีโคเลสเตอรอลสูง เช่น ผัก ผลไม้ อาหารที่มีไฟเบอร์สูง บวกกับโปรตีนที่ได้จากพืช แค่นี้ก็ช่วยทำให้หัวใจของคุณ และคนที่คุณรักแข็งแรงไปได้พร้อมๆกันเลยค่ะ
6. ลดระดับไขมันในหลอดเลือดเนื่องจากไขมันเป็นตัวที่จะไปสกัดกั้นการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ดังนั้น ขอแนะนำให้ลดอาหารประเภทไขมันสูง และที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ
ที่มา soy club
2. เทคนิคการทำบอลลูน (Heart Balloon)ชีวิตเราต้องเจอเรื่องไม่ดีแทบทุกวัน เทคนิคนี้สอนให้เรารู้จักปล่อยวาง สิ่งร้ายๆที่เกิดขึ้นแล้วก็แก้ปัญหาเสีย เรียนรู้จากประสบการณ์ แต่ไม่เก็บไว้ในใจข้ามปีข้ามชาติ รู้จักลอยตัว ให้เบาสบายเหมือนลูกบอลลูน
3. นวดหัวใจ ด้วยการสัมผัส (touching)การสบตากัน การแตะมือเบาๆ การกอดกัน ช่วยทำให้หัวใจมีสุขภาพดีมาก จากการทดสอบพบว่า การสัมผัสเบาๆ แต่อบอุ่นหัวใจวาบหวาม ดื่มด่ำ ช่วยทำให้ร่างกายเพิ่มสารเอนโดรฟิน สบายกายสบายใจขึ้นมาก
4. เพิ่มระดับความหวาน (Heart Glucose)แปลกแต่จริง ความหวานไม่มีผลเสียต่อหัวใจเหมือนต่ออวัยวะส่วนอื่นๆ จงเติมความหวานเข้าไปในหัวใจให้สูงเข้าไว้ เอ่ยคำว่ารัก ต่อคนรักบ่อยเท่าที่ต้องการ เชื่อเถิด กระทรวงสาธารณสุขรับรองมาแล้วว่า เทคนิคนี้ไม่มีอันตรายอย่างแน่นอน
5. ใส่ใจกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ติดเป็นนิสัยหัวใจจะแข็งแรงได้นั้น เราจะต้องดูแลเรื่องการรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วย โดยเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หรือมีโคเลสเตอรอลสูง เช่น ผัก ผลไม้ อาหารที่มีไฟเบอร์สูง บวกกับโปรตีนที่ได้จากพืช แค่นี้ก็ช่วยทำให้หัวใจของคุณ และคนที่คุณรักแข็งแรงไปได้พร้อมๆกันเลยค่ะ
6. ลดระดับไขมันในหลอดเลือดเนื่องจากไขมันเป็นตัวที่จะไปสกัดกั้นการไหลเวียนของเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ดังนั้น ขอแนะนำให้ลดอาหารประเภทไขมันสูง และที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ
ที่มา soy club
