บันทึกการลดน้ำหนัก วันที่ 3 วันนี้ป่วยซะงั้น

วันนี้ป่วยซะงั้นไข้ขึ้นกินไทลินอล ไป 2 เม็ดตั้งแต่เมื่อคืนตืนมาก็ยังตัวลุมๆอยู่..แต่ตั้งใจแล้วว่าจะลดน้ำหนัก.....สู้โว้ยลดน้ำหนักให้ได้ น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าแต่วันนี้คงต้องงดออกกำลังกายก่อนไม่มีแรง.น้ำหนักช่างได้ 90.1 กิโลกรรม.

ช่างเมื่อเช้า 90.1 กิโลกรัม

น้ำเต้าหู้

สำหรับมือเช้ายังวันนี้ก็ เกาเหล้า+กาแฟเย็น+น้ำเต้าหู้ สองอย่างหลังนี่น้ำตาลนี่นา อือถ้าอีกสามวันน้ำหนักยังไม่ลงคงจะต้องงดน้ำตาล. เมื่อเช้าวันนี้.เฮ้อ


ป่วยนอนซมทั้งวัน