บันทึกการลดความอ้วน วันที่ 2 เอาแป้งออกจากชีวิต

วันนี้เป็นวันที่ 2 ของการลดความอ้วน น้ำหนักช่างเมื่อเช้าได้ 90.2 กิโลกรรม. วันนี้ตั้งเป้าไว้ว่าจะไม่กินแป้งก่อน

อาหารควบคุมน้ำหนัก วันนี้ได้แก่

มื้อเช้า
เกาเหล่าไม่ใส่ลูกชิ้น, ไข่ลวกสองฟอง, กาแฟเย็น
มือกลางวัน
ซุปเห็ด น้ำสัมคั้น 100% ทิปโก้ มีน้ำตาล 6 กรัม ยาคูล 2 ขวด